孕期适合孕妇吃的几种水果

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2018-03-28

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孕期适合孕妇吃的几种水果

  资料图:2017年12月10日,山西太原一公务员考点,考生准备进入考场。中新社记者武俊杰摄  20余省份启动2018年公务员招考  目前,多个省份2018年公务员省考的正在进行网上报名。相对于被称为“国考”的中央机关及其直属机构公务员招录,以各省份为单位组织的公务员招考也被成为“省考”。  今年2月底以来,多地密集启动2018年公务员招录,记者统计,目前已有超过20个省份发布了2018年公务员省考招考公告。

  那天父亲正好在家,他接待了找上门来的群众,先赔礼道歉,又立即派人用车送被砸破头的孩子去医院。

孕妇在孕期的时候需要补充大量的营养,而水果作为天然维生素最好的提供食物,哪些适合孕期的孕妇使用呢?下面给大家介绍孕期适合孕妇吃的几种水果,供大家参考。   柚子(预防妊娠糖尿病)柚子又名文旦,外皮很厚,大多在10~11月采摘。 柚子多见于南方,以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。

其果实鲜食甘酸可口,沁人心脾,令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药,有天然水果罐头之称。 柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 怀孕期间的孕妇能吃柚子,但不能太贪。 柚子一天只能吃1/4个哦,最好不要多吃。

  芒果(有效缓解孕吐)芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达%,比杏子还要多出1倍。

维生素C的含量也超过桔子、草莓。 芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。 根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳,芒果可溶性固形物14%-%,含糖量11%-19%,蛋白质%-%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。 芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。

果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。 对芒果过敏的孕妈则不可食用。

  香蕉(可以治疗孕期牙痛)营养学家新近指出,怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。 此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。

  柑橘(孕妇维生素的宝库)柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。

它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。

其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。

500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素毫克、维生素B1的含量居水果之冠。 孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

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